7個你必須改掉的錯誤運動習慣
身為一個兼具內在與外表的女人所要作的功課可真是超乎想像的多，除了常見的時尚、保養、美妝美體、藝術、設計等等之外，還有隨著健康觀念的提倡而在近年更受到關注的“運動”，尤其對女生來說，比起維持健康，運動還具
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減肥需要靠點小聰明：按生理周期操課，維持身材并非難事
身為女性每個月總有那么一周月經來潮，那么你曾想過靠著月經周期來調整減肥方法嗎？試過了各式各樣的瘦身秘訣，有時瘦得快、有時卻總不見成果，或許不是無效，而是因為生理周期在不同階段會分泌不同激素，令身體剛好處
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維持體態不怕半途而廢，香港 Youtuber 林芊妤 Coffee 讓居家運動變得好入門
上健身房固然有其優點，不過遇上雨天、臺風天、疫情嚴峻時刻，或者純粹犯懶不想從家里移動到健身房，運動計畫就容易中斷。疫情開始后，居家運動成了趨勢，維持體態其實并沒有想像中困難。 演員出身、后來以瑜伽老師的身
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要運動更要時尚，Dior 攜手 Technogym 推出限定版家用健身器材
今年六月，Dior 別開生面的于雅典帕那辛奈克體育場發表2022早春大秀，創意總監 Maria Grazia Chiuri 順勢推出全新 Dior Vibe 系列，這個陣容結合了活力的運動裝和優雅的時裝元素，包含緊身褲、拳擊短褲和運動文胸等產品，一出場就吸
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如流水般的自然延展，Marie Yoga 以瑜伽展現充滿藝術感的肢體之美
每當提到瑜伽冥想總是會讓人有種平衡和諧的感受，似乎能夠從流暢的肢體律動或專注穩定的呼吸，為心靈帶來超脫世俗的啟發，仿佛當下的你將所有的注意力都拉回自己身上，外界的紛擾都暫時與你無關。 熱愛瑜伽的 Marie 特別
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全方位照料你的戶外衣食起居，Prada Outdoor 釋出 Mountain 系列
作為Prad的新晉支線，Prada Outdoor 系列在本季搶盡風光，先在上月推出主打沙灘海岸場景的 Coast Selection ，最近又釋放 Mountain Collection 完整系列，全方位照料你的戶外衣食起居。 Prada Outdoor Mountain 無論是在五星級度假村，還是豪華露
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滿足你自由穿梭城市的需求，Zara Home 攜手單車品牌 Veloretti 打造質感生活
家居生活泛指一切有關于人的日常，除了在居家空間內的相關物件和活動，也涉及到休閑時刻。近年來，ZaraHome 不再只將重心著重于室內空間，也更寬泛地想照顧關于人的全面食衣住行，近日，Zara Home 特別與荷蘭單車品牌 Veloret
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Everyday Active Lifestyle：穿上歐美小眾品牌 Adanola，混搭不一樣的運動風穿著
一整套的運動服穿搭造型，在1980年代可謂風靡一時，而在休閑風穿搭當道的今天，運動服再度蔚為流行，一件大學T搭配運動風棉褲，再加上一雙最熱的全白Nike Air Force 1，就成為了今天女生們最舒適型格的打扮。 不過高質量的運動
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我是扁平足嗎？4招教你自我檢測及矯正方式
才走沒多久，就覺得腿酸嗎？原因除了來自走路姿勢不正確，另一個可能因素，是 扁平足 ！如何判斷自己是否為扁平足，以及如何預防與改善，一下 3 招自救方法，幫你找回足弓。 扁平足，會讓你走路吃力，走沒多久就會覺得腳
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《解酸止痛，筋膜伸展解剖書》消除腿部與足底疲勞
本書作者中田雄大是日本知名伸展操專家，他從人體解剖學的肌筋膜、關節等結構切入，結合專業伸展動作，發展出健身房等級的“一分鐘極致伸展操”。這套伸展操步驟超級簡單，任何時間地點皆能獨立操作，對癥消除各種
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全民健身日，十英里跑步測試賽探索全民健身新需求
8月8日,“推動全民健身 助力全面小康”2020年天津市“全民健身日”系列活動暨十英里跑步測試賽在天津市奧林匹克中心正式開賽。本次活動由國家體育總局體育文化發展中心和天津市體育局支持,天津市全民健身促進會和天津十英
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簡單３步計畫，向惱人的 ITB 說掰掰
“賽事逐漸恢復，該一起約一下練跑了吧”小明興奮得向跑友小張說，然而小張面有難色的表示：“看來我的賽事恢復還要一段時間呢??”小明不解的問小張發生了什么事，原來是小張中了武林中最惡毒的面目??全?非??喔
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女生健身正流行 快揪妳閨蜜動起來
女生健身 的比例逐年攀升，身材好的觀念已經不再是瘦，而是追求緊實有線條。研究指出，和好朋友一起運動，更能互相激勵，健身效果更好！相揪點燃女力，來玩 6 個適合閨蜜健身運動，一起變美麗！ 閨蜜能一起做什么？享受
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