煮綠花椰菜別忘它！更能增強花椰菜的抗癌化合物
媽媽們總不忘游說孩子多吃綠花椰菜有益健康。這個備受家長肯定的蔬菜，纖維多、富含維生素C、A、鈣和葉酸等營養物質。也有研究顯示，十字花科食物可預防糖尿病患者血管損傷、降低血脂肪含量。此外，綠花椰菜含有可以防
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吃對了，才會瘦！脂肪最怕這8種食物
說到減肥，飲食上首先需要考慮的就是減少卡路里?？刂泼刻鞌z取的熱量和減肥成功與否大有關聯，那么，有哪些食物是可以達到限制熱量的目標，同時還能增進整體健康的呢？根據國外網站《THealth》的報導，以下幾種食物最有助
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趁菜價崩跌快吃！4種當季蔬果 維生素C比蘋果還高
你吃進的蔬果量足夠嗎？蔬果攝取不足，是罹患慢性疾病的重要原因之一，衛福部國健署105年「健康行為危險因子監測調查」顯示，18歲以上成人每日攝取「3蔬2果」的比率高度不及格，女性為16.3%、男性僅僅9.4%。 年節開始回溫至
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核桃護腎又抗老 這2個時間吃不用擔心發胖！
核桃具有補腦的功效，不少人覺得只是以形補形，其實核桃補腦是有科學研究證實的。核桃中含有大量的抗氧化物質，另外還有亞麻酸，這是一種在身體內會被轉換成DHA的物質，對于大腦的發育和延緩大腦衰老很有幫助。 核桃的功
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地中海飲食 降失智風險
據研究推估，目前有26萬失智癥人口，到了2031年將達到47萬人；屆時平均每100人中就超過2人有失智癥的疑慮，為了及早預防失智癥，屏東基督教醫院營養師依據「地中海飲食原則」設計食譜，國外研究指出，采用地中海飲食原則，
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哪些水果害你發胖？一張水果熱量排行表完整總結
哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結 水果攤示意圖/UDN 盛夏時節， 水果 愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾，又帶給身體各種必需的能量。 不少嚷著 減肥 的人，更是拿水
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自己動手做 手工蜂蜜燕麥能量棒 教學
下午四點，肚子有點餓怎么辦？ 吃下午茶有點胖，吃晚餐又太早！ 這時候，我們就可以替自己準備能量棒，滿足自己的饑餓感，卻又健康不肥胖！ 今天小編，就透過Oliviers＆co跟貓兒的玩樂廚房一起教大家怎么自制燕麥能量棒吧！
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健身女孩的最佳早餐，香蕉蛋白粉奶昔
擁有健身習慣的女孩，大概多少都有補充蛋白質、甚至是在日常飲食當中添入蛋白粉這個選項的意識，為了達到較好的增肌成效，也有些女孩會將蛋白粉當做一餐代餐。然而，或許妳也在這么飲用蛋白粉一陣子以后，遇上了與我類
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賽百味硬核三明治強勢來襲，給努力的你“加雞腿”！
中秋小長假即將來臨，你是否在翹首以盼，等待著暫別生活的壓力，去盡情享受陽光、美食與約會？亦或是選擇駐守工作崗位，為夢想繼續努力奮斗？平凡生活需要給自己一些鼓勵，不論是快樂
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