一個簡單坐下起立動作 就能預測你的早死機率！

　　巴西醫生Claudio Gil Araujo設計了一套「坐下起立實驗」（Sitting Rising Test，簡稱SRT），測試身體靈活度和肌耐力的體操，稱可推估一個人的早死機率。

　　受試者找個能充分伸展的空間，穿著舒適的衣物并打赤腳，先從站立姿勢雙腳交叉盤腿坐下，然后再站起來，過程中不得用雙手、膝、前臂或任何工具協助平衡。

　　Sitting Rising Test。取自微博。

　　滿分為10分，坐下站起時用手或腳撐地則扣1分，身體搖晃則扣0.5分，總分8分以上代表身體狀況良好，低于8分，未來6年的死亡率比8分以上者高出一倍；若得分在3分以下，早死率是滿分者的5倍。

　　Araujo將這項實驗針對兩千多名51~80歲的人做測試，發現對預測患者壽命的準確度很高。他表示如果50歲以下者難以完成這個動作，就應該加強日常生活中的柔軟度與肌力訓練，還有進行健康檢查。